こんばんは！サロンドヴィーナス池袋店です！

最近、肌寒くなってきて、湯船が恋しい季節がやってまいりました！お風呂、美容で一般的に知られているのは38度～40度のお湯で半身浴が良いとしています‼

ですが❕❕❕最近では熱いお湯に入ることによって綺麗になれちゃう入浴方法があるんです！

しかも！半身浴だと30分以上は浸かっていないといけません。ですが、42度だと15分～20分の入浴で効果がえられます！

そのポイントは

ヒートショックプロテイン❕

ヒートショックプロテインとは自己回復力が高められます。42度のお湯に入ることによってヒートショックプロテインというたんぱく質が働くのです！

ヒートショックプロテイン(HSP)は、人間がストレスから身を守る為のたんぱく質で、高温といった刺激を受けることで体内で増加します。ストレスは肌荒れのもと❕お風呂に入ってストレス解消！

そしてそして❕42℃湯船にはこんな効果も得られます(　＾▽＾)／✨✨✨✨↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

①ダイエット効果✨

体脂肪の分解に一番良い温度が42℃といわれています！

代謝を活発にし、脂肪燃焼❕

②美肌、アンチエイジング効果✨

コラーゲンの減少を抑えてくれるので潤いを✨

又、抗酸化作用もあり、傷ついた細胞を修復するたんぱく質が分泌されるので、しわ、たるみにも効きます

③健康✨

免疫力を高めてくれるので、病気を未然に防ぎます！

こんなに沢山の嬉しい効果が✨( *´艸)✨

では❗次に❗

嬉しい✨嬉しい✨ダイエット効果のある入浴方法をお伝え致します＼(^-^)／☆

高温反復入浴法

高温反復入浴法とは、、、

短時間で脂肪燃焼され、短期間でカロリーを消費できます！

１,入浴１回目(３～５分)

手、足先等の末端からお湯をかけ、全身を温度に慣らしてから湯船に入ります。３～５分、肩までしっかりと浸かります。

２,休憩(５分)

湯船から上がって約５分間、髪や身体を洗います。

３,入浴２回目(３分)

２度目の入浴時は身体が温まっているので汗が出てきます。

４,休憩(５分)

湯船から上がり５分間の休憩｡この時、最初に洗っていない部分を洗います。

５,入浴３回目(３～５分)

最後はボーッとのんびり浸かりましょう

以上がダイエット効果のある入浴法です！

ただし❗❗❗

温かいお湯なので注意点が何点かあります！

❕注意点❕↓↓↓↓↓↓↓( ´∀｀ )b

①１日２回まで❕

②必ず入浴前、入浴後は水分補給を❕

③体調不良時は絶対におこなわない❕

④高血圧、貧血のある方は危険なのでおこなわない❕

⑤服薬、食後は１時間以上あける❕

⑥アルコールを飲んでおこなわない❕

以上の事を守って頂きながらキレイに✨そしてダイエットをしていきましょう❗