1.両手を後ろに伸ばします。

2.両腕を外側から内側へと回転させます。

3.これを30回ほどしてください。

 

とても簡単に見えるのですが、
効きます＾＾

 

暑くなってくると、
腕を露出する機会が増えてきますが、

人目を気にして好きなおしゃれができないのは
つらいですよね。

この体操で、ひきしまった二の腕を手に入れてください♪