みなさんこんにちは！

３月になって暖かい日続いてすっかり春日和になってきましね！

しかし、服装もだんだんと薄着になり体のラインが気になり出す時期(>_<)

 

痩せたいのになかなか痩せない・・・

 

そんなあなた！実はすごく身近なもので簡単に痩せ体質に！

太りやすい人、太りにくい人の違いは実は腸内の善玉菌の量が多いか少ないかが大きく関係しています！

腸内の善玉菌が多いとなぜ太りにくいかと言うと、

まず、善玉菌が増えると腸の働きが活発になり、消化・吸収がスムーズに行われるようになります。

そのため余分な栄養の吸収がなくなり代謝が上がって体に脂肪がたまりにくくなり痩せやすくなるんです！！！

 

❤善玉菌が増やす効果的な食材を紹介❤

・ぬか漬け

・味噌

・納豆

 

日本人はこれらの食材に含まれる動物性乳酸菌を積極的にとると効率的に善玉菌を増やすことができると言われています！

痩せ体質になる以外にも善玉菌を増やす乳酸菌をたくさん摂取できると・・・

★花粉症の症状改善

★便秘解消

★免疫力の向上

 

腸内からきれいになり一緒に健康美を目指しましょう❤