美肌の為に皆さん気を付けている事はありますか？

食生活や運動、沢山あると思います。今回は、美肌の為に質の良い睡眠をとる飲み物を紹介していきます！

人の肌は、睡眠中にたくさんの美肌成分を分泌し、肌をきれいにする働きをしています。

寝る前は温かい飲み物を飲むと良いとされています。

オピオイドペプチドなどの成分が中枢神経や末梢神経に働きかけ、自然に深い睡眠に導いてくれるので、

意識してとっていくと良いでしょう。

 

☆寝る前に飲むと美肌になれる飲み物☆

〇ココア・・・ホットココアの香りは体をリラックス効果

ココアに含まれるテオブロミンと言う成分が、自律神経を整え、深いリラックス効果

砂糖の甘さが疲労回復効果

ミルクの成分であるタンパク質を分解してできるオピオイドペプチドが安眠効果

 

〇生姜豆乳・・・体の芯から温めてくれる効果

イソフラボン美肌効果、女性ホルモンを整える

 

〇ホットミルク・・・神経を穏やかにする

牛乳に含まれるトリプトファンという必須アミノ酸には、催眠物質メラトニンを生成し、神経を落ち着かせ、安眠効果

 

〇ホットソイミルク・・・牛乳が苦手な方にオススメ！

豆乳にはトリプトファンが牛乳よりも多く含まれています

イソフラボンで更なる美肌効果！

 

〇白湯・・・副交感神経が活性化され、リラックス効果

寝る前にこれらの飲み物を飲んで、質の良い睡眠をとり美肌を手に入れましょう☆