新年明けましておめでとうございます！南砂町店です（*^_^*）

 

イベント事が多いこの季節、飲み会や食事会など食べる機会が増えると、ついつい雰囲気に流され、空腹でもないのに食べてしまいませんか？

 

自分の食欲をコントロールし、引き締まった体を作れるように本当の食欲とニセの食欲を見分けましょう！

 

 

食事を摂らない時間が長く続くと、血中のエネルギー不足を補うと同時に、脳内が糖質不足を感知し強い空腹感を与えて食欲を導きます。これが「本当の食欲」です！

 

「ランチタイムだから」「美味しそうだから」「いい香りに誘われて」といった、無意識に食欲を導く場合を「ニセの食欲」といいます。

 

「おなかがすいてないのに、つい食べちゃう！」。つまり、これは「ニセの食欲」。不規則な生活やストレスでホルモンのバランスが乱れると、「ニセの食欲」が増えやすく、ムダに食べ過ぎてしまう傾向に。。。

 

食べすぎないように、気をつける事がこちらなどです！

•ながら食べをしない（TV、PC、雑誌等）

•お菓子を常に手元に置かない

•夜食や間食を摂る習慣をやめる

•特に熱中できる趣味や楽しみをつくる

•だらだらと長時間食べ続けない

 

 

 

少し気をつける事で、美しく健康的な体が手に入りやすくます♪

是非試してみてください（*^_^*）