こんにちは！ 渋谷店の赤石です！ 食欲の秋！ということですが、実はこの秋から冬にかけて一番ダイエットに適した時期なのです！ なぜかと言うと、人は体温調節の必要性から夏が終わり涼しくなってくると基礎代謝が向上すると言われています。 しかし、寒くなる冬に備えて体脂肪がつきやすくなるため、脂肪がつきにくい・セルライトがつきにくい食事をすることが重要です！！ また、夏に代謝が下がってしまっていると秋に上がりづらくなってしまう方もいるので、冬に入る前に代謝を上げておくことが必...

  こんにちは！ 最近少しずつ肌寒くなってきましたが、みなさんお肌の調子はいかがでしょうか？ お肌の乾燥、シミ、シワやたるみが気になる・・・こんな肌トラブルはありませんか？ 実はその原因は夏の紫外線、エアコンによる乾燥などで、この時期に起こりやすい肌トラブルです。 そのまま放置すると、ますます乾燥する秋冬にはお肌は大変な状態になってしまいます！！ 対策は今すぐに！今やるべき夏のダメージ対策をご紹介します。 紫外線ケア 外出時など日焼け止めは徹底している！という方も、紫外...

こんにちは！ サロンドヴィーナスです。 便秘に悩んでいる方多いのではないでしょうか？   ”肌の鏡”といわれるほど、肌と密接につながっているのが「腸内環境」。 便秘といってもいくつか種類があり、それぞれ対処法が異なります。 今回は、便秘の種類と解消法をご紹介します！！   どの便秘のタイプにも「運動不足の解消」「ストレスを溜めない」「野菜を食べる」といったことは共通しています。 弛緩性（しかんせい）便秘 排便後もすっきり...

  1.両手を後ろに伸ばします。 2.両腕を外側から内側へと回転させます。 3.これを30回ほどしてください。   とても簡単に見えるのですが、 効きます＾＾   暑くなってくると、 腕を露出する機会が増えてきますが、 人目を気にして好きなおしゃれができないのは つらいですよね。 この体操で、ひきしまった二の腕を手に入れてください♪...