こんにちは！ 今回は、骨盤のゆがみについてお話ししたいと思います。   骨盤とは腰からお尻にかけてある、身体の中心にある骨の集まりになります。 上半身と下半身を繋ぐ、いわゆる身体の要ともいえる部分です。 この骨盤がゆがむと、どうなってしまうのか？   まずは、骨盤のゆがみ度をチェックしてみましょう。   骨盤のゆがみ度チェック 目を閉じ、両手を軽く開き片足で立つ 片方ずつ試して、どちらかがフラフラして10秒立って...

こんばんは！ 皆さんは冷え対策をどのようにしていますか？ 冷えやむくみからセルライトは出来てしまうのでこの時期要注意です。 復習を兼ねて、セルライトとは何だと思いますか？ 簡単に言えば固まった爆睡状態の脂肪細胞に老廃物がくっついて肥大化したもののことです。 むくみや冷え、運動不足などによって血流が悪くなり、老廃物がどんどん溜まっていきます。 むくみ以外にも、筋肉太りなどでもセルライトはできやすいので、脂肪を柔らかくしてリンパの流れを良くし、代謝を上...