こんにちは！初投稿の池袋店です♪ ９月に入って、旬の野菜や果物、まさに食欲の秋がやってきましたね！ そこでやはり気を付けたいことは、体重増加！！ 美味しくてついついたくさん食べてしまいます。。。   そこで今回は体重増加を避ける秋の食材や食べ方を４つお伝えしていきます♪   ①お米の量に気を付ける 新米がおいしい時期ですが、できれば茶碗１杯程度に。食べるなら朝や昼にしましょう！細かく刻んだこんにゃくを足すとカロリーが抑えられるそうですよ♪ ...