こんにちは！ 寒い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか？ 正月太りに重ねて、冷えてむくみやすく、毎年冬になると太ってしまう。。そんな方も多いのではないでしょうか！ そこで！今話題の“温活”のメリットをお伝えします☆   【体温が１度上がると。。】 ①免疫力が上がる 体温が１度下がると免疫力は３０％下がり、体温が１度上がると免疫力は５～６倍にもなります！ ②代謝が上がる 体温が１度上がると、基礎代謝が１３～１...

  あけましておめでとうございます☆ 皆さんお正月はいかがお過ごしでしたか？ 美味しいおせち料理やおもちをたくさん食べて、太ってしまったという方も多いですよねm(__)m　そこで！お正月太りを残さないお食事のポイントをお伝えします！   <塩分・糖分の控えめなお食事にする> おせち料理には塩分・糖分が多く含まれているため、むくんで体重が増えてしまっているんです。なので、まずはむくみをとることが大切です！ ○水溶性食物繊維や...