ダイエット
こんにちは!
12月に入り、一段と寒さが増してきましたね(>_...
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こんにちは!
今回は、骨盤のゆがみについてお話ししたいと思います。
骨盤とは腰からお尻にかけてある、身体の中心にある骨の集まりになります。
上半身と下半身を繋ぐ、いわゆる身体の要ともいえる部分です。
この骨盤がゆがむと、どうなってしまうのか?
まずは、骨盤のゆがみ度をチェックしてみましょう。
骨盤のゆがみ度チェック
目を閉じ、両手を軽く開き片足で立つ
片方ずつ試して、どちらかがフラフラして10秒立って...
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こんばんは
サロン・ド・ヴィーナスです。
寒暖の差が厳しくなってきましたが、体調を崩したりしていませんか?
寒くなると汗もかき辛く、デトックスもしずらくなりますね。水分摂取量も夏よりもかなり減るともいわれてます。
皆さんは1日どの位水分を摂られてますか? ...
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1.両手を後ろに伸ばします。
2.両腕を外側から内側へと回転させます。
3.これを30回ほどしてください。
とても簡単に見えるのですが、
効きます^^
暑くなってくると、
腕を露出する機会が増えてきますが、
人目を気にして好きなおしゃれができないのは
つらいですよね。
この体操で、ひきしまった二の腕を手に入れてください♪...
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