新着 鼻水の色が教えるカラフルなサイン｜透明・緑・黄色で見分ける病気と対処法を医師が解説
鼻水は通常、透明でサラサラとした状態が健康的とされていますが、色や性状に変化がある場合、何らかの体調の異変を示していることがあります。鼻水の色や粘り気などの特徴から、風邪やアレルギー、副鼻腔炎などの病...
2025-12
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新着 「疲れ知らずの秘密！管理栄養士が教えるオレンジジュースでパワーチャージ」
毎日忙しく過ごしていると、仕事や運動の疲れがたまってしまいますよね。そんな時、疲労回復に効く飲み物としてオレンジジュースが注目されています。ただの飲み物と思われがちですが、実は体を元気にする栄養素がぎ...
新着 腸腰筋トレで前腿が太くなる理由とは？正しい鍛え方で理想の美脚を手に入れる方法
腸腰筋は、体の深層部にある重要なインナーマッスルで、股関節を曲げる動作や上半身と下半身の連携に大きな役割を持っています。日常生活はもちろん、ヨガやエクササイズでも積極的に使われますが、トレーニングの方...
新着 乾燥パスタは袋のままだと危険？管理栄養士が教える最適な保存テクニック
乾燥パスタは長期保存ができるため、多くの家庭で常備されています。しかし、その保存方法には注意が必要です。特に、購入したパッケージの袋のまま保存するケースが多いですが、これには意外なリスクがあります。...
新着 鶏肉の食べ過ぎは危険？管理栄養士が教える1日の最適摂取量とは
鶏肉は低脂質でありながら高たんぱく質という特徴から、健康志向の人やダイエット中の方、筋肉をつけたい方に人気の食材です。特に鶏むね肉やささみは脂肪分が少なく、効率的にたんぱく質を摂取できるため、積極的に...
新着 「気力を奪う“エナジーバンパイア”から身を守る！疲れ知らずの対処法をメンタルケア専門家が伝授」
エネルギーを奪い疲れさせる「エナジーバンパイア」の特徴や背景を理解し、適切な距離の取り方や上手な断り方で精神的な負担を減らす方法を詳しく解説します。
新着 芽が出た玉ねぎ、食べて大丈夫？管理栄養士が教える安心ポイント
玉ねぎは多くの家庭で常備されている食材ですが、使おうとしたらいつの間にか芽が出ていたという経験はありませんか？じゃがいもの芽には毒があることで知られていますが、玉ねぎの芽には毒性はありません。つまり、...
新着 「知らずにやってるかも？腸に負担をかけるさつまいもの意外な食べ方3つ」
さつまいもは、食物繊維が豊富でダイエットや美容、腸活にも適した日本でも親しまれている食材のひとつです。水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれているため、腸内環境を整えるのに役立ちます。またビタミ...
新着 皮ごと楽しむぶどうの見極め方と栄養士直伝のメリット＆注意点
秋に旬を迎えるフルーツの代表格、ぶどう。甘くジューシーな果実は子どもから大人まで人気ですが、実は「皮ごと食べる」ことで得られる栄養価が非常に高いことをご存じでしょうか？ぶどうの皮には強い抗酸化作用をも...
新着 朝の納豆で代謝アップ！管理栄養士直伝・最適な食べ方＆プラス一品アイデア
納豆は日本の伝統的な発酵食品で、健康維持やダイエットに欠かせない食材として注目されています。特に朝食で納豆を食べることは、ただ美味しいだけでなく、体の代謝を上げる効果が期待できるためおすすめです。ま...