「30代になってから髪質が変わってきた気がする…」「パーマをかけたいけど、ダメージが心配」そんな悩みを抱えている30代の方は多いのではないでしょうか。
30代は髪の曲がり角とも言われ、20代の頃とは髪質や頭皮環境が変化し始める時期です。そのため、パーマ液選びも20代の頃と同じでは満足のいく仕上がりにならないことがあります。
この記事では、30代の髪質に合ったパーマ液の選び方と、2026年最新のおすすめパーマ液をランキング形式でご紹介します。これからパーマをかけようと考えている方、サロン選びの参考にしたい方はぜひ最後までお読みください。
30代の髪はどう変わる？知っておきたい髪質の変化
30代になると、髪にはさまざまな変化が現れ始めます。まずは自分の髪がどのような状態にあるのかを理解することが、最適なパーマ液を選ぶ第一歩です。
30代で起こりやすい髪の変化
30代の髪に起こりやすい変化として、まず挙げられるのが髪のハリ・コシの低下です。女性ホルモンの分泌量が徐々に減少し始めることで、髪の毛一本一本が細くなり、ボリュームが出にくくなります。
次に、髪の水分量の低下があります。頭皮の皮脂分泌量が減少することで、髪の潤いが失われやすくなります。その結果、パサつきやすくなったり、広がりやすくなったりします。
また、カラーリングの蓄積ダメージも見逃せません。20代から継続的にカラーリングをしてきた方は、髪の内部構造にダメージが蓄積されている可能性があります。このような髪に強い薬剤を使用すると、想定以上のダメージを受けることがあります。
さらに、白髪が出始める方も増えてきます。白髪は通常の黒髪とは構造が異なるため、パーマのかかり方にも影響を与えることがあります。
30代の髪にパーマをかける際の注意点
30代の髪にパーマをかける際は、以下の点に注意が必要です。
ダメージを最小限に抑えることが最優先です。髪の回復力が20代に比べて低下しているため、一度ダメージを受けると修復に時間がかかります。そのため、低ダメージのパーマ液を選ぶことが重要になります。
また、仕上がりの質感にもこだわりましょう。30代は仕事でもプライベートでも「きちんと感」が求められる場面が多くなります。パサついた印象や不自然なカールではなく、上品でナチュラルな仕上がりを目指したいものです。
パーマ液の種類と特徴を理解しよう
パーマ液には大きく分けていくつかの種類があります。それぞれの特徴を理解することで、自分に合ったパーマ液を選びやすくなります。
チオグリコール酸系（チオ系）
還元力が強く、しっかりとしたカールやストレートを形成できるのが特徴です。健康毛やパーマがかかりにくい髪に適しています。医薬部外品として登録されており、縮毛矯正やしっかりとしたパーマをかけたい場合に使用されます。
ただし、30代でダメージが気になる方には、髪への負担が大きくなる可能性があるため注意が必要です。
システアミン系
分子が小さく髪の内部に浸透しやすいのが特徴です。髪を膨潤させずにカールを形成するため、ダメージが少なく、柔らかい仕上がりになります。化粧品登録のものが多く、ダメージレスパーマやデジタルパーマに適しています。
30代の髪質変化が気になる方には、このシステアミン系がおすすめです。
システイン系
低刺激でやさしくかかるのが特徴です。自然なウェーブに仕上がり、カラー毛やダメージ毛に適しています。ナチュラルパーマやゆるふわパーマを求める方に向いています。
酸性パーマ剤
pHが低く、キューティクルを開かずに施術できるのが最大の特徴です。ダメージを最小限に抑えられるため、ブリーチ毛やハイダメージ毛にも対応可能です。ただし、アイロン技術が必要なため、施術者の技術力が求められます。
30代におすすめのパーマ液ランキング
ここからは、30代の方に特におすすめのパーマ液をランキング形式でご紹介します。ガモウ関西「ベスト材料アワード」2024-2025の結果を参考に、髪質の変化が気になり始める30代に適したパーマ液を厳選しました。
第1位：コスメカール（アリミノ）
30代に最もおすすめしたいのが、アリミノの「コスメカール」です。
化粧品登録のシステアミン系パーマ剤の代表格であり、分子量が小さく毛髪内部に浸透しやすいシステアミンを採用しています。髪を膨潤させずにカールを形成するため、ダメージを最小限に抑えながら美しいウェーブを実現できます。
特筆すべきは、ローズヒップ、アボカドなど4種の植物オイルと美容液成分が配合されている点です。これにより、パーマ後も潤いのある柔らかい仕上がりが期待できます。
また、パーマ液特有の匂いが少ないのも嬉しいポイントです。施術中の不快感が軽減され、施術後も残臭が気になりにくくなっています。
価格目安は約3,000円〜（320ml〜400ml）で、コストパフォーマンスも優れています。
第2位：クオライン（アリミノ）
ガモウ関西「ベスト材料アワード」2024・2025年連続1位を獲得した、業界の絶対的王者とも言える存在です。
シスチオMIX設計により、低ダメージと高還元を両立しています。酸性のクオラインアシッドはブリーチ毛やハイダメージ毛にも対応可能で、幅広いラインナップが用意されています。
30代で縮毛矯正やストレートパーマを考えている方には特におすすめです。幅広い髪質に対応できるため、髪質の変化に悩む30代でも安心して使用できます。
酸性・中性・アルカリと幅広いラインナップがあり、髪の状態に合わせて最適な薬剤を選択できるのも大きなメリットです。
第3位：コスメカール プリズムプラス（アリミノ）
コスメカールの上位版として開発された「プリズムプラス」は、エイジングによる痩せ髪・細毛向けに特化した商品です。
30代後半になると、髪の細りやボリュームダウンが気になり始める方も多いでしょう。プリズムプラスは、そのような悩みを持つ方にぴったりのパーマ液です。
従来のコスメカールより柔らかさ・まとまり・残臭軽減が格段に向上しており、中性パーマなのでカラーの色落ちも気になりません。カラーリングとパーマを両方楽しみたい30代女性には最適な選択肢と言えるでしょう。
価格目安は約3,500円〜（320ml）と、通常のコスメカールよりやや高めですが、仕上がりの満足度を考えれば十分に価値のある投資です。
第4位：ネオリシオ（ミルボン）
ガモウ関西ランキング2年連続2位を獲得したミルボン製ストレート剤です。
熱から髪を守る独自処方で、縮毛矯正特有の髪の硬さを軽減します。施術後も柔らかく自然な仕上がりが期待でき、30代らしい上品なストレートヘアを実現できます。
カラーやパーマとの相性も良く、コンビネーション施術に最適です。髪質改善や縮毛矯正メニューを検討している30代の方におすすめです。
ミルボンという信頼のブランドも安心材料の一つです。
第5位：ウェーボ フィージェ（デミ コスメティクス）
デミの最新研究から生まれたパーマ剤で、ノンシリコーンのシンプル処方が特徴です。
軽くて柔らかなふんわりウェーブを実現でき、ナチュラルな仕上がりを求める30代女性に人気があります。医薬部外品3種・化粧品5種の豊富なラインナップで、健康毛からダメージ毛まで幅広く対応します。
価格目安は約3,000円〜と手頃で、初めてパーマに挑戦する30代の方にもおすすめできます。
参考サイト：【2025年最新】業務用パーマ液おすすめランキング10選|業務用商材ガイド
30代のパーマ液選び 5つのポイント
ここからは、30代がパーマ液を選ぶ際に押さえておきたいポイントを解説します。
ポイント1：ダメージレスを最優先に
30代の髪は20代に比べて回復力が低下しています。そのため、ダメージの少ないシステアミン系や酸性パーマ剤を選ぶことをおすすめします。一度傷んでしまった髪を元に戻すのは大変な労力がかかりますので、予防的なアプローチが重要です。
ポイント2：仕上がりの質感にこだわる
30代はビジネスシーンでもプライベートでも、きちんとした印象が求められます。パサついた印象や不自然なカールは避け、潤いのある上品な仕上がりを目指しましょう。植物オイルや美容液成分が配合されたパーマ液を選ぶと良いでしょう。
ポイント3：カラーとの相性を考慮する
30代女性の多くはカラーリングもしていることでしょう。パーマ液によってはカラーの色落ちが激しいものもあります。中性パーマ剤や低アルカリタイプを選ぶことで、カラーの持ちを良くすることができます。
ポイント4：髪質の変化に対応できるものを選ぶ
30代は髪質が変化しやすい時期です。幅広い髪質に対応できるラインナップを持つブランドを選んでおくと、髪の状態が変わっても対応しやすくなります。クオラインやコスメカールなど、豊富なバリエーションを持つ定番ブランドがおすすめです。
ポイント5：信頼できるサロンで施術を受ける
いくら良いパーマ液を使っても、施術者の技術が伴わなければ満足のいく仕上がりにはなりません。パーマ液の特性を理解し、適切な施術ができるプロがいるサロンを選ぶことが大切です。
30代のパーマスタイル提案
30代におすすめのパーマスタイルをいくつかご紹介します。
ゆるふわパーマ
大きめのカールでナチュラルな印象に仕上げるスタイルです。システアミン系のパーマ液で施術することで、柔らかく女性らしい雰囲気を演出できます。オフィスでも浮かない上品なスタイルです。
デジタルパーマ
熱を加えてカールを形成するため、乾かすとカールが出るのが特徴です。朝のスタイリング時間を短縮したい忙しい30代にぴったり。持ちが良いのもメリットです。
酸性パーマ
ダメージを最小限に抑えたい方、ブリーチやハイライトを入れている方におすすめ。自然な仕上がりで、髪への負担が少ないのが魅力です。
よくある質問
Q. 30代でパーマをかけると老けて見えませんか？
A. パーマ液と施術者の技術次第です。適切なパーマ液を選び、髪質に合った施術を受ければ、むしろ若々しく見える効果があります。ボリュームアップや動きのあるスタイルは、顔周りを華やかに見せてくれます。
Q. カラーとパーマは同時にできますか？
A. 髪の状態によりますが、中性〜低アルカリのパーマ液を使用すれば同日施術も可能な場合があります。ただし、髪への負担を考慮すると、1〜2週間空けることをおすすめします。担当とよく相談してください。
Q. パーマの持ちはどれくらいですか？
A. 一般的に2〜3ヶ月程度ですが、髪質やパーマの種類、日々のケアによって異なります。デジタルパーマは比較的持ちが良いと言われています。
Q. 自宅でのケア方法は？
A. パーマ用のシャンプー・トリートメントを使用し、ドライヤーで乾かす際はカールを意識してスタイリングしましょう。また、週に1〜2回のヘアマスクで栄養補給をすることで、パーマの持ちが良くなります。
まとめ
30代の髪は20代とは異なる変化が起こり始める時期です。パーマ液選びも、その変化に合わせて見直す必要があります。
2026年現在、30代におすすめのパーマ液は、ダメージレスで潤いのある仕上がりが期待できるシステアミン系の「コスメカール」シリーズが第一選択肢となるでしょう。髪質や求める仕上がりに応じて、クオラインやネオリシオなども検討してみてください。
大切なのは、自分の髪質と理想の仕上がりを担当にしっかり伝え、最適なパーマ液を選んでもらうことです。信頼できるサロンで、素敵なパーマスタイルを手に入れてください。
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