2026年版「本当に美味しい！」プロテインのおすすめ人気ランキング

健康的な体づくりやダイエットに欠かせないプロテイン。筋トレやスポーツをする方はもちろん、日々の栄養補給として活用する方も増えています。しかし、ホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテインなど種類が豊富で、さらに味のバリエーションも多く、自分に合ったプロテインを選ぶのは簡単ではありません。

そこで今回は、2026年最新の美味しいプロテインをランキング形式でご紹介します。味・溶けやすさ・コスパなど、選び方のポイントも詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

プロテインとは？なぜ必要なの？

プロテインとは、日本語で「タンパク質」を意味する栄養素です。筋肉や髪、肌、爪など体を構成する重要な成分で、不足すると筋肉量の減少や免疫力の低下につながります。

プロテインの特徴

効率的なタンパク質補給: 食事だけでは不足しがちなタンパク質を手軽に摂取できる
低カロリー・低脂質: 余分な脂質や糖質を抑えながら、必要なタンパク質だけを効率よく摂取
ビタミン・ミネラル配合: 多くの製品にビタミンやミネラルが配合され、栄養バランスをサポート
様々なフレーバー: チョコレート、バニラ、フルーツなど豊富な味で飽きずに続けられる

一般的なプロテインは1食あたり20〜25gのタンパク質を含み、価格は3,000〜6,000円程度。毎日の食事にプラスすることで、理想的な体づくりをサポートします。

 

プロテインの選び方

1. 目的に合わせたプロテインの種類を選ぼう

プロテインには主に3つの種類があり、それぞれ特徴が異なります。

ホエイプロテイン: 牛乳由来で吸収が早く、筋肉をつけたい方に最適。トレーニング後の摂取におすすめ
ソイプロテイン: 大豆由来で吸収がゆっくり。ダイエット中の方や女性におすすめで、腹持ちが良い
カゼインプロテイン: 牛乳由来で吸収が非常にゆっくり。就寝前の摂取で長時間タンパク質を供給

自分の目的に合わせて選ぶことで、より効果的にプロテインを活用できます。

2. 味と飲みやすさで選ぼう

継続するためには、美味しさが重要なポイントです。

人気のフレーバー: チョコレート、バニラ、ストロベリー、抹茶など定番の味は飲みやすい
溶けやすさ: ダマになりにくく、スムーズに溶ける製品は毎日のストレスが少ない
お試しセット: 初めてのブランドは、少量のお試しセットで味を確認するのがおすすめ

最近は、フルーツ系やデザート系など、ジュース感覚で飲める美味しいプロテインも増えています。

3. 成分と栄養価をチェック

プロテイン選びでは、以下の成分も確認しましょう。

タンパク質含有量: 1食あたり20g以上が目安
糖質・脂質: ダイエット目的なら低糖質・低脂質のものを選ぶ
ビタミン・ミネラル: 栄養バランスを整えるため、ビタミンやミネラルが配合されているとより効果的
添加物: 人工甘味料や着色料が気になる方は、無添加タイプを選ぶ

 

美味しいプロテイン人気ランキングTOP10【2026年版】

1位: REYS レイズ ホエイプロテイン カフェオレ風味

価格: 4,480円(1kg)
山澤礼明監修の人気プロテインが堂々の1位。カフェオレ風味で毎日飲みやすく、ビタミン7種配合で栄養バランスも優れています。

特徴

WPCプロテインで高品質なタンパク質を摂取
ビタミン7種配合で栄養サポート
国内製造で安心・安全
カフェオレ風味で飲みやすい

口コミでも「美味しくて続けやすい」「溶けやすくてダマにならない」と高評価の声が多数寄せられています。

 

2位: REYS レイズ ホエイプロテイン チョコレート風味

価格: 4,480円(1kg)
チョコレート好きにおすすめの定番フレーバー。甘すぎず、スッキリとした後味で毎日飲んでも飽きません。

特徴

定番のチョコレート風味で飲みやすい
高タンパク質・低糖質でボディメイクに最適
ビタミン7種配合
国内製造で品質管理も徹底

「チョコレート感がしっかりあって美味しい」「プロテインっぽくなくて飲みやすい」という声が多く、初心者にもおすすめです。

 

3位: REYS レイズ お試しセット フルーツ&ヨーグルトフレーバー

価格: 980円(30g×4種)
初めてプロテインを試す方におすすめのお試しセット。ミックスベリー、ヨーグルト、オレンジ、グレープの4種類が楽しめます。

特徴

4種類のフルーツ&ヨーグルト風味
個包装で持ち運びに便利
お試しサイズで気軽に始められる
山澤礼明監修の高品質

「色々な味を試せて嬉しい」「フルーツ系が爽やかで飲みやすい」という評価が多く、プロテイン初心者に最適です。

 

4位: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

価格: 5,280円(1kg)
日本で最も信頼されているプロテインブランド「ザバス」の人気商品。リッチなチョコレート風味で満足感があります。

特徴

明治の信頼ブランド
ホエイプロテイン100%使用
7種のビタミンB群配合
Amazon.co.jp限定パッケージ

「安定の美味しさ」「溶けやすく、泡立ちも少ない」と、長年愛されるブランドならではの安定感が評価されています。

 

5位: JAKS ジャックス ホエイプロテイン 抹茶ラテ風味

価格: 4,280円(1kg)
激ウマと話題の抹茶ラテ風味。和風の味わいで、チョコやバニラに飽きた方におすすめです。

特徴

珍しい抹茶ラテ風味
1食分のビタミン11種類配合
オールインワン配合で栄養バランス◎
国内製造で高品質

「抹茶の風味がしっかりして美味しい」「甘すぎないので飲みやすい」という声が多く、新しい味を試したい方に人気です。

 

6位: 完全食TOKYO 完全食ホエイプロテイン ベリー風味

価格: 5,380円(900g)
1杯で必要な栄養が摂れる完全栄養食プロテイン。ダイエットや置き換え食としても最適です。

特徴

タンパク質25g配合
食物繊維7gで満腹感が持続
1食分のビタミン&ミネラル26種
乳酸菌100億個、ビフィズス菌10億個配合

「これ1杯で栄養バランスが整う」「置き換えダイエットに最適」という評価が多く、忙しい方におすすめです。

 

7位: VALX バルクス ホエイプロテイン チョコレート風味

価格: 4,470円(1kg)
筋トレYouTuberとして有名な山本義徳氏監修のプロテイン。本格的なボディメイクを目指す方に人気です。

特徴

山本義徳監修の高品質
WPCホエイプロテイン使用
チョコレート風味で飲みやすい
国内製造で安心

「筋肉がつきやすくなった」「味も美味しく続けやすい」という声が多く、トレーニング愛好家に支持されています。

 

8位: JAKS ジャックス ソイプロテイン バナナ風味

価格: 3,480円(1kg)
国産大豆タンパク質使用のソイプロテイン。ダイエット中の方や女性におすすめです。

特徴

国産大豆タンパク質原料使用
溶けやすくダマになりにくい
1食分のビタミン11種類配合
低価格で続けやすい

「ソイプロテインなのに美味しい」「腹持ちが良くてダイエットに最適」という評価が多く、女性に人気です。

 

9位: エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味

価格: 8,399円(3kg)
コスパ最強の大容量プロテイン。たっぷり使いたい方や家族でシェアしたい方におすすめです。

特徴

大容量3kgでコスパ抜群
WPCホエイプロテイン使用
日本製造で品質も安心
ミルクチョコレート味で飲みやすい

「この価格でこの品質は最高」「大容量でも味が美味しい」という声が多く、コスパ重視の方に支持されています。

 

10位: アンビーク オールインワンプロテイン ヨーグルト風味

価格: 5,080円(1kg)
ビタミン11種、ミネラル4種配合のオールインワンプロテイン。爽やかなヨーグルト風味で飲みやすいです。

特徴

ビタミン11種、ミネラル4種配合
国産で品質管理も徹底
爽やかなヨーグルト風味
オールインワンで栄養バランス◎

「ヨーグルト風味が爽やかで飲みやすい」「栄養バランスが良い」という声が多く、健康志向の方に人気です。

 

目的別おすすめプロテイン

筋肉をつけたい方におすすめ

REYS レイズ ホエイプロテイン カフェオレ風味
VALX バルクス ホエイプロテイン チョコレート風味
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

筋肉をつけたい方には、吸収の早いホエイプロテインがおすすめ。トレーニング後30分以内に摂取すると効果的です。

ダイエット中の方におすすめ

JAKS ジャックス ソイプロテイン バナナ風味
完全食TOKYO 完全食ホエイプロテイン ベリー風味
アンビーク オールインワンプロテイン ヨーグルト風味

ダイエット中の方には、腹持ちの良いソイプロテインや低糖質のプロテインがおすすめです。

初めてプロテインを試す方におすすめ

REYS レイズ お試しセット フルーツ&ヨーグルトフレーバー
REYS レイズ ホエイプロテイン チョコレート風味
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

初心者には、飲みやすい味のものや、お試しセットで色々な味を試せるものがおすすめです。

コスパ重視の方におすすめ

エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味
JAKS ジャックス ソイプロテイン バナナ風味
JAKS ジャックス ホエイプロテイン 抹茶ラテ風味

毎日続けるなら、コスパの良いプロテインを選ぶのが重要。大容量タイプがお得です。

プロテインの効果的な飲み方

プロテインの効果を最大限に引き出すために、正しい飲み方を知っておきましょう。

トレーニング後30分以内: 筋肉の合成が最も活発な時間帯に摂取すると効果的
朝食時: 寝ている間に消費したタンパク質を補給し、1日の代謝を上げる
間食として: 空腹時に飲むことで、筋肉の分解を防ぐ
就寝前: 就寝前にカゼインプロテインを飲むと、睡眠中も筋肉にタンパク質を供給
適切な水の量: 200〜300mlの水や牛乳で溶かすとちょうど良い濃さに

 

おわりに

プロテインは、筋トレやダイエット、健康維持など様々な目的で活用できる優れた栄養補助食品です。自分の目的や好みの味に合わせて選ぶことで、無理なく続けることができます。

今回ご紹介したランキングや選び方のポイントを参考に、ぜひ自分にピッタリのプロテインを見つけてみてください。毎日の積み重ねで、理想の体を手に入れましょう。

 

この記事の商品価格・情報は2026年01月14日時点のものです。価格は変動する場合があります。