こんにちは！ サロンドヴィーナス DOスポーツプラザ羽生店です！ 前回の睡眠のお話を今回も紹介したいと思います！ 実は安眠のホルモンであるメラトニンには、 強力な抗酸化作用があります！ しっかり睡眠がとれることは、 若く美しい体を保つためのアンチエイジングになります。 そして、よく眠りたいときには、タンパク質をとることが大切です！ 睡眠にとって大切なセロトニンとメラトニンの材料は、タンパク質に含まれるトリプトファンです。 ...

こんにちは！ 4月も二週経ち、新生活がスタートした方は、お疲れが出てくる頃ですよね。 疲れやすく眠くなる春を、元気に過ごすコツをご紹介します☆ ①ビタミンB群で疲れを貯めない身体へ ビタミンB群は、疲労回復や脳神経、皮膚などを健康に保つビタミンです。春になり活動量が増えると、このビタミンB群が失われてしまうので、日頃からしっかりと補給することが大切です。 ＊白米を玄米に変える ＊果物ならバナナを朝ごはんに取り入れる ＊毎日の食卓に...