こんにちは！
サロン・ドヴィーナスです！
今回の台風すごかったですね。。。

みなさんの住んでる所は大丈夫でしたか？

台風が過ぎるとまた暑くなるとのこと！
熱中症にならない様、気をつけたいですね！

そしてまだまだ薄着の季節はつづきます。。。

この季節、とくに気になる場所って、二の腕じゃないですか？

二の腕のぷよぷよ、ぶるぶる感、たるみが本当に気になっちゃいます。

そこで、ちょっとした二の腕体操を教えますね！

みなさん
「力こぶ」ってあるかと思いますが、
この内側の筋肉はモノを持ち上げるとき、日常でよく使います。

ですが、二の腕のたるみとなる
外側の筋肉（上腕三頭筋）は
モノを押し出すときに使う筋肉のため、
日常生活での使用頻度が低いんです。

その為、どうしても筋肉がつきが悪く、脂肪がつきやすくなってしまうんです。

二の腕が気になる方は、
自分で意識して、この外側の筋肉を鍛えるようにすると良いんですよ！
★二の腕スッキリ体操

1.両手を後ろに伸ばします。

2.両腕を外側から内側へと回転させます。

3.これを30回ほどしてく下さい。

 

とても簡単に見えるのですが！
かなり効きますよっ！＾＾
腕を出して、人目を気にせずにおしゃれをしたいですね！

この体操で、引き締まったスッキリ二の腕を手に入れて下さいねーっ♪