二の腕美人に! 2014年9月2日 1.両手を後ろに伸ばします。 2.両腕を外側から内側へと回転させます。 3.これを30回ほどしてください。 とても簡単に見えるのですが、 効きます^^ 暑くなってくると、 腕を露出する機会が増えてきますが、 人目を気にして好きなおしゃれができないのは つらいですよね。 この体操で、ひきしまった二の腕を手に入れてください♪