冷え性は大敵の素！！
2015年12月16日
こんにちは！！Doスポーツ豊洲店です☆
もう１２月ですね！気づけばあっという間に年越しになってしまいますね、、、
みなさんは冷え対策や、寒さ対策はしていますか？
以前のBlogにも書いてあったと思いますが、「温活」していますか？結構重要なものになってきてますよ☆
お身体が冷えてしまうと、血流が悪くなる、血流が悪くなると、お肌や爪、髪にも栄養がゆきわたらづらくなり、
美肌からは遠のいてしまいます。
体美人を目指して血流をアップする食材をとることで、冷え性を内側から改善しましょう。
血流を良くする事で知られているよくしられている生姜は、ジンゲロンという絡みの成分が血流をアップしてくれます。
そこで！！
今回は生姜と血流アップ食材のレモンと組み合わせてのしょうが湯レシピをご紹介したいとおもいます♪
材料（1人分）
はちみつ 大さじ1
ポッカレモン100 大さじ1
しょうが汁 小さじ1～2
熱湯 120～150ml
しょうがは辛み成分のショウガオールが体幹をあたため、ジンゲロンが交感神経経由で体を温めてくれます。
レモンは酸味成分のクエン酸が血液中の血小板を固まりにくくして血流をアップしてくれるほか、エリオシトリンなどのポリフェノールやビタミンCが血管を広げる事で血流を良くしてくれます。
ちなみに、しょうがが苦手だという人いると思うので、そういう方はやはり、、白湯！！
白湯を朝起きたときに１杯、寝る前に１杯！
朝起きたときの胃にはほぼなにもない状態、、、。そんな胃に急にご飯や冷たい水を入れ込んでしまうのは
あまりよくないのです、、泣
なのでなるべく起きたときは、白湯か常温のお水にしてくださいね（＾＾）
体美人を目指して血流をアップする食材や暖かい飲み物をとることで、冷え性を内側から改善しましょう✨
